Post-Sportverein Trier e.V.
Gyrokinesis – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung für die Wirbelsäule
Du lernst die Grundlagen von Gyrokinesis kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Beweglichkeit, Haltung und die Wahrnehmung der Wirbelsäule. In mehreren Präsenzterminen verbindest du fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und beobachtest, wie sich Spannung, Aufrichtung und Bewegungsumfang verändern können. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu erproben, Unterschiede wahrzunehmen und passende Impulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260977
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Clubhaus PST Trier, Clubraum, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäulenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung mithilfe von Gyrokinesis kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung, die in einer interaktiven Präsenzgruppe Grundlagen aufbauen und ihre Bewegung bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Gyrokinesis mit Blick auf die Beweglichkeit und Aufrichtung der Wirbelsäule. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit fließenden, dreidimensionalen Bewegungen sowie mit dem Zusammenspiel von Wirbelsäule, Becken, Schultergürtel und Extremitäten. Bewusste Atmung, Rhythmus und Körperwahrnehmung werden als unterstützende Elemente der Bewegung betrachtet. Darüber hinaus geht es um das Erkennen von Spannungsmustern, um eine ökonomische Bewegungsgestaltung und um die Übertragung geeigneter Wahrnehmungs- und Bewegungsimpulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundideen der Gyrokinesis einordnen und ihren Bezug zu Beweglichkeit, Haltung und Körperwahrnehmung erläutern. Sie wenden ausgewählte fließende Bewegungsabläufe zunehmend bewusst und koordiniert an. Dabei können sie die Bewegungen von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel differenzierter wahrnehmen und die Wirkung von Atmung und Rhythmus beobachten. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster reflektieren sie und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit alltäglichen Bewegungen. Geeignete Impulse können sie in ihren persönlichen Alltag übertragen und dabei die eigenen körperlichen Grenzen berücksichtigen.