Post-Sportverein Trier e.V.
Gyrokinesis im Alter – Bewegungskompetenz und selbstständige Teilhabe stärken
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Prinzipien der Gyrokinesis kennen und setzt sie in gelenkschonenden Bewegungsfolgen um. Du beobachtest Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität, reflektierst deine Wahrnehmung und entwickelst alltagstaugliche Möglichkeiten für mehr Sicherheit und Beweglichkeit. Der gemeinsame Lernprozess bietet Raum, Bewegungserfahrungen auszutauschen und die eigenen Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu erweitern. Informationen zur Anmeldung und zum Kursablauf erhältst du beim Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260978
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Clubhaus PST Trier, Clubraum, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die Gyrokinesis kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an gesundheitsbezogener Bewegung und an gemeinschaftlichem Lernen; Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Gyrokinesis, darunter fließende Bewegungsabläufe, bewusste Körperwahrnehmung und die Verbindung von Bewegung und Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Haltung, Mobilität und dem Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche. Bewegungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Dosierung und Übertragbarkeit auf alltägliche Situationen betrachtet. Ergänzend geht es um den Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen im Alter und um einen respektvollen, gleichberechtigten Zugang zu gemeinsamer Bewegung. Der mehrteilige Kurs verbindet praktische Erprobung mit Beobachtung, Austausch und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien der Gyrokinesis beschreiben und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und Atmung, Haltung und Bewegung miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie bei der Gestaltung von Bewegungen angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Bewegungserfahrungen auf alltagsnahe Situationen und reflektieren deren Beitrag zu selbstständiger Teilhabe. Im gemeinsamen Lernen entwickeln sie einen achtsamen und wertschätzenden Umgang mit unterschiedlichen Voraussetzungen älterer Menschen.