Post-Sportverein Trier e.V.
Aquajogging – Grundlagen für gelenkschonende Bewegung im Wasser
Du lernst die Grundlagen des Aquajoggings kennen und erfährst, wie sich Laufbewegungen im Wasser sicher und wirkungsvoll gestalten lassen. In mehreren Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung auf Haltung, Atmung und Körperspannung und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung und kannst die erlernten Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260979
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bad an den Thermen, Lehrschwimmbecken, Südallee 10-12, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen und ihre Kenntnisse über gelenkschonende Bewegung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen in dieser Bewegungsform, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper interessieren.
Das erwartet dich
Behandelt werden die grundlegenden Bewegungsabläufe des Aquajoggings sowie die Bedeutung von Wasserwiderstand, Auftrieb und Körperhaltung. Die Teilnehmenden lernen, wie Lauf- und Ganzkörperbewegungen im Wasser miteinander verbunden und an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden können. Weitere Inhalte sind Atmung, Körperspannung, Koordination sowie die Wahrnehmung von Belastung und Erholung. Auch gelenkschonende Bewegungsformen und die Bedeutung einer kontrollierten Bewegungsausführung für gesundheitsorientierte Aktivität werden thematisiert. Die mehrteilige Präsenzform bietet Raum, Bewegungsabläufe schrittweise zu erproben, zu vergleichen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Prinzipien des Aquajoggings erklären und den Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung einordnen. Sie wenden zentrale Bewegungsformen unter Berücksichtigung von Haltung, Atmung und Körperspannung an. Eigene Belastungsempfindungen nehmen sie bewusster wahr und können Bewegungstempo sowie Intensität angemessen anpassen. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe zu beobachten, zu reflektieren und für die eigenen körperlichen Möglichkeiten weiterzuentwickeln. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere gesundheitsorientierte Bewegungsangebote im Wasser und auf den persönlichen Alltag übertragen.