Post-Sportverein Trier e.V.
Aquajogging – Bewegung im Wasser sicher und bewusst gestalten
Du lernst die Grundlagen des Aquajoggings kennen und erfährst, wie sich Laufbewegungen im Wasser an unterschiedliche Belastungsstufen anpassen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und Bewegungsausführung. So kannst du Aquajogging bewusster und passend zu deinen eigenen Möglichkeiten gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260980
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bad an den Thermen, Lehrschwimmbecken, Südallee 10-12, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für gelenkschonende Bewegung, körperliche Wahrnehmung und einen gesundheitsorientierten Umgang mit Belastung interessieren.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen und Lauftechniken des Aquajoggings sowie deren Anpassung an das Medium Wasser. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsabläufe und Belastung. Weitere Inhalte sind eine aufrechte Körperhaltung, koordinierte Arm- und Beinbewegungen, Atmung und Bewegungstempo. Die Kursinhalte greifen außerdem Möglichkeiten zur Wahrnehmung und angemessenen Steuerung der eigenen körperlichen Belastung auf. Der mehrteilige Aufbau verbindet die praktische Erprobung mit der Reflexion von Bewegungsausführung und persönlichem Körpergefühl.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquajogging-Bewegungen nachvollziehen und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Bewegungsqualität beeinflussen, und können Tempo, Bewegungsumfang und Intensität entsprechend einordnen. Durch die bewusste Verbindung von Haltung, Atmung und Koordination verbessern sie ihre Wahrnehmung für eine kontrollierte Bewegungsausführung. Sie können körperliche Rückmeldungen während der Bewegung beachten und die Belastung an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, um Aquajogging als gesundheitsorientierte Bewegungsform im eigenen Alltag einzuordnen.