Post-Sportverein Trier e.V.
Morgen-Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du startest den Tag mit einer aufeinander aufbauenden Folge von Yogaübungen und lenkst die Aufmerksamkeit bewusst auf Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe. In den Präsenzterminen lernst du, einfache Haltungen sicher einzunehmen, Übergänge wahrzunehmen und die Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe zu fördern. Nutze den Kurs, um deine morgendliche Bewegungspraxis Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260984
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Clubhaus PST Trier, Clubraum, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Praxis am Morgen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und einem körperorientierten Umgang mit Gesundheit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und fließende Bewegungsfolgen für den Morgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Körperhaltung und Bewegungsrhythmus. Sie beobachten Körperempfindungen, Spannungszustände und individuelle Bewegungsgrenzen und beziehen diese Wahrnehmung in die Praxis ein. Weitere Schwerpunkte sind eine körpergerechte Ausrichtung, bewusste Übergänge zwischen den Positionen sowie Möglichkeiten, Bewegungen an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend werden Ruhe- und Entspannungsphasen genutzt, um die Wirkung der Praxis wahrzunehmen und den Transfer in den Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und zunehmend selbstständig ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und setzen diese Verbindung bewusst ein. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe an ihre persönlichen Voraussetzungen anzupassen und eine kurze morgendliche Praxis eigenständig zusammenzustellen. Die Teilnehmenden können die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für ihr persönliches Wohlbefinden reflektieren und geeignete Elemente in den Alltag übertragen.