Post-Sportverein Trier e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, stärkst die Wahrnehmung für die eigene Bewegung und erprobst Übungen für eine stabile Körpermitte. Die angeleiteten Bewegungseinheiten helfen dir, Bewegungsabläufe bewusster zu gestalten und in den Alltag zu übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255747
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Atmung, Konzentration, Präzision und die bewusste Steuerung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der Aktivierung der Körpermitte. Weitere Inhalte sind kontrollierte Bewegungsabläufe zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Körperwahrnehmung wird durch das Beobachten von Spannung, Haltung und Bewegungsqualität geschärft. Außerdem geht es darum, die erarbeiteten Bewegungsprinzipien auf alltagsnahe Situationen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Grundlegende Bewegungsabläufe können sie kontrolliert und aufmerksam ausführen. Veränderungen von Spannung, Haltung und Bewegungsqualität nehmen sie differenzierter wahr und passen ihre Ausführung entsprechend an. Darüber hinaus können sie geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen und ihren persönlichen Umgang mit Bewegung reflektieren.