Post-Sportverein Trier e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, präzise Bewegungen und eine stabile Körpermitte. Durch die angeleitete Wahrnehmung und Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und erhältst Impulse für einen rückengerechten Alltag. Der Kurs bietet dir Raum, Bewegungsabläufe in der Gruppe kennenzulernen und schrittweise weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260996
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten Bewegungsform und am gemeinsamen Lernen in einer Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter die Verbindung von Atmung, Konzentration, kontrollierter Bewegung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung der Wirbelsäule, der Stabilisierung der Körpermitte und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und körperlicher Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-Elemente rückengerecht und alltagsnah einzusetzen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Voraussetzungen und Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in ihren Bewegungsabläufen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Förderung der Beweglichkeit können sie kontrolliert und aufmerksam ausführen. Zudem lernen sie, körperliche Belastungen einzuschätzen und Bewegungen an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache, gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse im Alltag übertragen.