Post-Sportverein Trier e.V.
Seniorengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst Bewegungssequenzen kennen, die den ganzen Körper ansprechen und sich an den Möglichkeiten älterer Menschen orientieren. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Dabei erprobst du alltagsnahe Bewegungen, reflektierst ihre Ausführung und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper. Der Kurs bietet Raum für gemeinsames Lernen und regelmäßige Bewegung in der Gruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260998
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag durch regelmäßige Seniorengymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, unabhängig von ihren bisherigen Erfahrungen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsfolgen für den ganzen Körper mit dem Ziel, Beweglichkeit und körperliche Aktivität im Alltag zu erhalten. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Spannung und Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind alltagsnahe Elemente zur Förderung von Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Auch die Verbindung von Atmung, Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung wird aufgegriffen. Die regelmäßige Bewegung in der Gruppe wird zudem im Hinblick auf Wohlbefinden, Selbstständigkeit und einen gesundheitsbewussten Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen für den ganzen Körper nachvollziehen und entsprechend ihren persönlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsabläufe und individuelle Belastungsgrenzen. Zudem können sie Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und sicherem Handeln im Alltag einordnen. Sie gewinnen mehr Sicherheit bei alltagsnahen Bewegungen und können geeignete Elemente in ihren persönlichen Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren den Wert regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung für Wohlbefinden und Selbstständigkeit.