Gymnastikgruppe Mörsbach
Fitnesstraining – Grundlagen für Bewegung und körperliches Wohlbefinden
Du entwickelst über mehrere Präsenztermine hinweg ein besseres Verständnis für grundlegende Bewegungsabläufe und ihre Bedeutung für körperliches Wohlbefinden. Unter Anleitung erprobst du passende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Belastung. Die regelmäßige Reflexion hilft dir, Bewegungsformen sicherer einzuschätzen und Anregungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261004
- Veranstalter
- Gymnastikgruppe Mörsbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2026 – 09.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnraum, Schulstr.8, 57629 Mörsbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness während der Wintermonate erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe grundlegende Bewegungsformen kennenlernen und ihren persönlichen Umgang mit Belastung und Regeneration verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einer ausgewogenen Bewegungseinheit sowie mit der angemessenen Dosierung von Belastung und Erholung. Körperwahrnehmung, Haltung und eine bewusste Ausführung unterstützen die sichere Auseinandersetzung mit den Übungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig und realistisch in den Alltag zu integrieren. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam reflektiert und auf die persönliche Bewegungspraxis bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen verschiedenen körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zuordnen. Sie verstehen, wie Belastung, Erholung und regelmäßige Bewegung zusammenwirken, und können die eigene Beanspruchung bewusster wahrnehmen. Bei der Ausführung achten sie stärker auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und eine angemessene Intensität. Eigene Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und daraus realistische Anregungen für den Alltag ableiten. Zudem sind sie in der Lage, einfache Bewegungseinheiten nach persönlichen Möglichkeiten einzuordnen und weiterzuentwickeln.