Gymnastikgruppe Mörsbach
Wirbelsäulengymnastik – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und rückengerechtes Handeln
Du lernst in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit und Stabilität deiner Wirbelsäule unterstützen können. Dabei probierst du klassische Übungen für Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung aus und reflektierst ihre Ausführung. Ergänzend erhältst du Anregungen für rückengerechte Bewegungen im Alltag. Der gemeinsame Kurs bietet dir Raum, Bewegungsabläufe aufmerksam kennenzulernen und sicherer anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261007
- Veranstalter
- Gymnastikgruppe Mörsbach
- Zeitraum
- 08.10.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnraum, Schulstr.8, 57629 Mörsbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch klassische Gymnastik beweglich und belastbar halten und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Wirbelsäulengymnastik als auch Teilnehmende, die bekannte Bewegungsabläufe unter fachlicher Anleitung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen klassische Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Kräftigung von Rücken-, Bauch- und weiteren rumpfstabilisierenden Muskelgruppen. Eine bewusste Körperwahrnehmung unterstützt dabei, Haltung, Spannung und Bewegungsqualität zu beobachten. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Mobilisation, Stabilisierung, Koordination und gelenkschonende Ausführung. Ergänzend werden Bezüge zu rückengerechten Bewegungen und Haltungen im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wirbelsäulengymnastik fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Körperwahrnehmung zusammenwirken, und können die eigene Haltung sowie Bewegungsausführung bewusster beobachten. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Übungen nach ihrem jeweiligen Schwerpunkt einzuordnen und Bewegungsfolgen konzentriert mitzugestalten. Anregungen für rückengerechtes Verhalten können sie auf typische Situationen im Alltag übertragen und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren.