Gymnastikgruppe Mörsbach
Fitness – körperliche Wahrnehmung und gesundheitsbezogene Bewegungskompetenz
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg mit grundlegenden Zusammenhängen von Fitness, Bewegung und körperlichem Wohlbefinden. Dabei lernst du, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen, Belastungen einzuschätzen und unterschiedliche Übungen passend auszuführen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegung sicherer und regelmäßiger in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270001
- Veranstalter
- Gymnastikgruppe Mörsbach
- Zeitraum
- 09.11.2026 – 11.01.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnraum, Schulstr.8, 57629 Mörsbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Fitnesstraining und einen bewussten Umgang mit Bewegung interessieren. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten weiterentwickeln und in einer Gruppe reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bereiche körperlicher Fitness wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung von Aufwärmen, angemessener Belastungssteuerung und Regeneration. Bewegungsabläufe werden hinsichtlich Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung beobachtet und eingeordnet. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung das körperliche Wohlbefinden unterstützen und in den Alltag eingebunden werden kann. Die Inhalte werden über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine vermittelt und durch praktische Erprobung sowie Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bereiche körperlicher Fitness unterscheiden und ihre Bedeutung für Bewegung und Wohlbefinden erläutern. Sie können einfache Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen, angemessen ausführen und an die eigene Belastbarkeit anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, Anzeichen von Überforderung zu erkennen und Grundsätze von Belastung, Erholung und Regeneration zu berücksichtigen. Sie entwickeln Ideen, wie regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag integriert werden kann, und reflektieren eigene Erfahrungen im Austausch mit anderen. Dadurch erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegung selbstständig, bewusst und verantwortungsvoll zu gestalten.