SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
Skilanglauf Classic – Grundlagen für sicheres und selbstständiges Fahren
Du lernst die grundlegenden Bewegungsformen des Skilanglaufs im klassischen Stil kennen und erprobst sie direkt im Schnee. Dabei beschäftigst du dich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Gleiten, Bremsen und dem Einsatz der Stöcke. Aufeinander aufbauende praktische Sequenzen und gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicherer anzuwenden. So gewinnst du eine gute Grundlage für eigene Skilanglauf-Erfahrungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255752
- Veranstalter
- SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.12.2025 – 05.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Oberhof, 98559 Oberhof
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die den Skilanglauf im klassischen Stil kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe sowie den sicheren Umgang mit Langlaufski erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Besonderheiten des Skilanglaufs im klassischen Stil sowie die grundlegenden Anforderungen an Ausrüstung und Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer stabilen Körperhaltung, dem Aufbau von Gleichgewicht und dem kontrollierten Gleiten in der Loipe. Hinzu kommen der zweckmäßige Einsatz der Stöcke, einfache Formen des Abdrucks und die Abstimmung von Bein- und Armbewegungen. Bremsen, Anhalten, Richtungsänderungen und das Verhalten in unterschiedlichen Geländesituationen ergänzen die praktischen Inhalte. Wahrnehmung und Reflexion der eigenen Bewegung unterstützen den bewussten und sicheren Zugang zu dieser Sportart.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Skilanglaufs im klassischen Stil erklären und die dafür erforderliche Ausrüstung sachgerecht einordnen. Sie entwickeln ein besseres Gleichgewicht auf den Skiern und wenden zentrale Bewegungsformen wie Gleiten, Abdruck und Stockeinsatz zunehmend koordiniert an. In einfachen Situationen können sie Geschwindigkeit kontrollieren, bremsen, anhalten und die Richtung sicher verändern. Zudem sind sie in der Lage, eigene Bewegungsabläufe zu beobachten, typische Unsicherheiten zu erkennen und Hinweise zur Verbesserung umzusetzen. Die erworbenen Grundlagen ermöglichen ihnen, das weitere selbstständige Skilanglaufen umsichtig und mit realistischem Blick auf die eigenen Möglichkeiten zu gestalten.