Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Sitzgymnastik im Alter – Bewegung und gesellschaftliche Teilhabe
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie Sitzgymnastik Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag unterstützen kann. Du erprobst gelenkschonende Bewegungsformen im Sitzen, beobachtest deine eigenen Möglichkeiten und entwickelst mehr Vertrauen in die selbstständige Teilnahme an gemeinsamen Aktivitäten. Dabei geht es auch um die Frage, wie Bewegung soziale Kontakte, Selbstbestimmung und Teilhabe im Alter stärken kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261016
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.01.2026 – 17.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Germersheim Sportzentrum Wrede
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die Sitzgymnastik kennenlernen und ihre Bewegungsmöglichkeiten im Alltag erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die eine gelenkschonende und gemeinschaftliche Bewegungsform suchen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten und sicheren Sitzhaltung sowie mit der bewussten Wahrnehmung von Belastung und individuellen Bewegungsgrenzen. Aufeinander aufbauende Bewegungsimpulse beziehen alltagsnahe Situationen ein und zeigen Möglichkeiten, körperliche Aktivität in den Tagesablauf einzubinden. Gemeinsame Reflexionen greifen auf, wie Bewegung das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, den Austausch mit anderen und die gesellschaftliche Teilhabe im Alter unterstützen kann. Zudem werden unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Bedürfnisse in der Gruppe berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Sitzen sicher und bewusst anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und sicherem Handeln im Alltag. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und Bewegungsabläufe entsprechend anpassen. Sie sind in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse in ausgewählte Alltagssituationen zu übertragen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie gemeinschaftliche Bewegungsangebote soziale Kontakte, Selbstbestimmung und gleichberechtigte Teilhabe älterer Menschen fördern können.