Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Sitzgymnastik – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Sitzen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine probierst du passende Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Dabei geht es auch darum, Bewegung als Beitrag zu Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter zu verstehen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261018
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2026 – 17.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Germersheim Sportzentrum Wrede
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die sich mit altersgerechter Bewegung im Sitzen beschäftigen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag fördern möchten. Das Angebot richtet sich auch an Menschen, denen gemeinsames Bewegen und soziale Teilhabe wichtig sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsfolgen im Sitzen, die Gelenkbeweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und sicherer Alltagsgestaltung. Wahrnehmung von Haltung, Atmung und individuellen Belastungsgrenzen wird mit den Bewegungsangeboten verbunden. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie gemeinsames Bewegen Begegnung, gegenseitige Unterstützung und Teilhabe älterer Menschen fördern kann. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu wiederholen, zu variieren und ihre Bedeutung für den eigenen Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen im Sitzen sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbunden sind, und können die eigene Belastung angemessen einschätzen. Im Alltag können sie geeignete Bewegungsimpulse aufgreifen und ihre Bedeutung für Selbstständigkeit und Wohlbefinden einordnen. Sie entwickeln mehr Sicherheit darin, eigene körperliche Möglichkeiten wahrzunehmen und Bewegungen entsprechend anzupassen. Darüber hinaus können sie gemeinsames Bewegen als Möglichkeit für Begegnung, gegenseitige Unterstützung und gesellschaftliche Teilhabe reflektieren.