Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Aquagym Rückenfit – Beweglichkeit und rückengerechte Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie Bewegungen im Wasser den Rücken entlasten und zugleich die Beweglichkeit fördern können. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst gelenkschonende Bewegungsabläufe und stärkst dein Verständnis für einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, passende Bewegungsimpulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261020
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 10.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik mit einem besonderen Augenmerk auf Rückenbewegung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe an ihrer rückengerechten Bewegung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsabläufe im Wasser und ihre Bedeutung für die Beweglichkeit des Rückens. Behandelt werden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsumfang sowie der bewusste Wechsel zwischen Anspannung und Entlastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wirkung des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf die Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind koordinative Aufgaben, die Stabilität und Bewegungssteuerung unterstützen, sowie Möglichkeiten, rückengerechte Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Steuerung von Bewegungen beeinflussen, und können diese Bedingungen für eine gelenkschonende Bewegung nutzen. Eigene Körperhaltung, Spannung und Beweglichkeit werden differenzierter wahrgenommen und reflektiert. Darüber hinaus können die Teilnehmenden passende Bewegungsimpulse für ihren Alltag einordnen und eigenständig weiterführen.