Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Aquafitness für Männer – Beweglichkeit und körperliche Gesundheit fördern
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper schonend und zugleich vielseitig beanspruchen können. Du erprobst Übungen für Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination und beobachtest dabei die Wirkung von Wasserwiderstand und Auftrieb. Durch die regelmäßige Teilnahme entwickelst du mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung und kannst die Inhalte besser in einen gesundheitsbewussten Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261022
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2026 – 20.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Männer, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Aquafitness vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem gesundheitsbewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Auftrieb, Wasserwiderstand und dem Einfluss der Wassertiefe auf Bewegungsumfang und Belastung. Weitere Inhalte sind Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Auch die Körperwahrnehmung, eine angemessene Atemführung sowie das Erkennen individueller Belastungsgrenzen werden einbezogen. Die regelmäßige Verbindung von Bewegung und Reflexion unterstützt einen bewussten und gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicherer nachvollziehen und entsprechend den Bedingungen im Wasser ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Durch die praktische Anwendung entwickeln sie ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atem und eigene Belastungsgrenzen. Zudem können sie Bewegungsintensität und Bewegungsauswahl bewusster an die eigenen Voraussetzungen anpassen. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Anregungen auf einen regelmäßigen, gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung.