Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yogaübungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine Haltung und findest Wege, die Übungen passend zu den eigenen Möglichkeiten auszuführen. Dabei kannst du Beweglichkeit, Körpergefühl und Entspannung im Alltag unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261023
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.03.2026 – 09.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit grundlegenden Körper-, Atem- und Entspannungsübungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit gemeinsamem Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yogaübungen und einfache Bewegungsfolgen für ein bewusstes Wahrnehmen von Körper, Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung des Körpers, ein achtsamer Umgang mit den eigenen Bewegungsgrenzen und die Anpassung von Übungen an individuelle Voraussetzungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, einzelne Elemente der Yogapraxis in den Alltag zu übertragen und ihre Bedeutung für Beweglichkeit, Körpergefühl und Regeneration zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen beschreiben, ihre wesentlichen Bewegungsmerkmale erkennen und sie unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Haltung und Bewegung bewusst miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Bewegungsgrenzen können sie während der Praxis besser beobachten und berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, einfache Übungen situationsgerecht auszuwählen, an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und deren möglichen Beitrag zu Beweglichkeit, Entspannung und gesundheitsbewusstem Alltagshandeln einzuordnen.