Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Rehasport bei Osteoporose – Beweglichkeit und Alltagssicherheit stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung deine Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag unterstützen kann. In der mehrteiligen Präsenzgruppe erprobst du angepasste Bewegungsabläufe, beobachtest deine Haltung und entwickelst ein besseres Verständnis für einen schonenden Umgang mit Belastungen. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Erfahrungen einzuordnen und geeignete Bewegungsimpulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261025
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:20–19:20 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Osteoporose, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Umgang mit alltäglichen Belastungen stärken möchten. Angesprochen sind Teilnehmende, die über mehrere Termine hinweg in einer interaktiven Präsenzgruppe an ihren Bewegungsmöglichkeiten arbeiten und Erfahrungen austauschen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenk- und wirbelsäulenfreundliche Bewegungsabläufe, die Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten und stabilen Körperhaltung sowie mit der bewussten Gestaltung von Bewegungen im Alltag. Thematisiert werden geeignete Belastungsformen bei Osteoporose und der achtsame Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen. Alltagsnahe Bewegungsmuster wie Aufstehen, Bücken, Drehen und Tragen werden beobachtet und unter dem Gesichtspunkt der Sicherheit reflektiert. Ergänzend geht es um die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit, Wohlbefinden und den Erhalt körperlicher Fähigkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Bewegung, Haltung und Alltagssicherheit erläutern. Sie nehmen ihre Körperhaltung und Bewegungsqualität bewusster wahr und wenden angepasste Bewegungsabläufe sicherer an. Belastungssituationen im Alltag können sie hinsichtlich ihrer Bewegungsanforderungen einschätzen und geeignete Handlungsmöglichkeiten auswählen. Eigene körperliche Grenzen und Reaktionen auf Bewegung lernen sie besser zu beobachten und in die Gestaltung ihrer Aktivitäten einzubeziehen. Die Teilnehmenden übertragen passende Bewegungsimpulse auf ausgewählte Alltagssituationen und reflektieren deren Nutzen für ihre Selbstständigkeit.