Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Ganzkörpergymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie sich ausgewählte Bewegungen zu einem ausgewogenen Ganzkörperprogramm verbinden lassen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst Bewegungsabläufe für Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern und Bewegung sicherer in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261026
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik fachlich begleitet weiterentwickeln und dabei den gesamten Körper ansprechen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die Interesse an Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen Lernprozess in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe für ein ausgewogenes Ganzkörperprogramm mit Elementen aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der bewussten Wahrnehmung einzelner Körperbereiche. Koordinative Aufgaben fördern das Zusammenspiel von Haltung, Atmung und Bewegung. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Beweglichkeit und alltagsnahe körperliche Aktivität in eine regelmäßige Bewegungsroutine integrieren lassen. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Verlauf des Kurses beobachtet und im Hinblick auf Belastung und persönliches Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe für den gesamten Körper nachvollziehen und unter Beachtung ihrer Körperhaltung anwenden. Sie unterscheiden die Wirkungsrichtungen von Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Koordination und ordnen diese in ein ausgewogenes Bewegungsprogramm ein. Durch die bewusste Beobachtung von Atmung, Haltung und Bewegungsqualität erweitern sie ihre Körperwahrnehmung. Sie können Bewegungsanforderungen an die eigene Tagesform und das persönliche Bewegungserleben anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie geeignete Elemente sicher und selbstständig in ihren Alltag übertragen können.