Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie sich die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und gesundheitsorientierte Gymnastik nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und erhältst Anregungen für einen aktiven Alltag. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die gemeinsam an ihrer Bewegung und ihrem körperlichen Wohlbefinden arbeiten möchten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261027
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die sich für Wassergymnastik und gesundheitsorientierte Bewegung interessieren. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen im Wasser als auch Teilnehmende, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Aktivität in der Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und die Nutzung des Wasserwiderstands für gesundheitsorientierte Übungen. Behandelt werden Bewegungsabläufe zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beobachten die Wirkung von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf die Bewegungsausführung und Belastung. Ergänzend geht es um eine körpergerechte Ausführung, angemessene Belastungsdosierung und die Wahrnehmung eigener Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Bewegungserfahrung mit der Reflexion von Möglichkeiten, Wassergymnastik in einen aktiven und gesundheitsbewussten Alltag einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Durch die Wahrnehmung der eigenen Körperreaktionen lernen sie, Intensität und Bewegungsausführung angemessen anzupassen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, gesundheitsorientierte Bewegungsformen im Wasser selbstständig anzuwenden und deren Nutzen für regelmäßige körperliche Aktivität zu reflektieren. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs auf ihre persönliche Alltagsgestaltung übertragen.