Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Aquafitness für Frauen – Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheit im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend bleiben können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Wassergymnastik mit bewusster Körperwahrnehmung, Koordination und Beweglichkeit. Durch das gemeinsame Erproben und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit in den Bewegungsabläufen und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261028
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten. Angesprochen sind Teilnehmerinnen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und gemeinsamem Lernen in einer festen Gruppe; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Kraftausdauer und Gleichgewicht. Die Teilnehmerinnen beobachten die eigene Körperhaltung und Atmung und entwickeln ein besseres Gespür für angemessene Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, Bewegungsabläufe sicher, kontrolliert und gelenkschonend zu gestalten. Die regelmäßige Reflexion der Bewegungserfahrungen unterstützt den Bezug zu Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können zentrale Bewegungsprinzipien der Wassergymnastik erklären und deren Besonderheiten im Wasser einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit bewusster Körperhaltung, Atmung und angemessener Intensität an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren, das Gleichgewicht zu halten und den eigenen Körpereinsatz wahrzunehmen. Sie können Belastung und Bewegungsausführung im Hinblick auf Sicherheit und persönliche Voraussetzungen reflektieren. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Anregungen auf einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag.