Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung vertiefen
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs vertiefst du deine Kenntnisse und Fertigkeiten im Yoga. Du verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegungsfolgen, beobachtest deine körperlichen Empfindungen und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Praxis. Die regelmäßigen Termine geben dir Raum, Bewegungsabläufe nachvollziehbar aufzubauen, zu reflektieren und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261030
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.02.2026 – 26.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:20–20:35 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga bereits kennen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Sicherheit in grundlegenden Yoga-Bewegungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit ersten Erfahrungen im Yoga, die in einer festen Gruppe gemeinsam lernen und ihre Praxis vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Yoga-Körperhaltungen sowie deren Ausrichtung und sichere Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung und lernen, Bewegungsfolgen aufmerksam wahrzunehmen. Weitere Inhalte sind die Schulung von Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und angemessener Körperspannung. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Empfindungen unterstützt einen achtsamen Umgang mit den persönlichen körperlichen Möglichkeiten. Ergänzend wird betrachtet, wie sich Elemente der Yoga-Praxis in alltagsnahe Bewegungs- und Entspannungssituationen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehbar einnehmen und zunehmend sicher gestalten. Sie verstehen, wie Atemführung, Körperausrichtung und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Ausführung berücksichtigen. Darüber hinaus ordnen sie die Bedeutung von Achtsamkeit und regelmäßiger Bewegung für den persönlichen Umgang mit Gesundheit ein. Die erarbeiteten Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse können sie reflektiert in passende Alltagssituationen übertragen.