Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Stuhl-Yoga – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich ausgewählte Yogaelemente sicher und angepasst auf dem Stuhl ausführen lassen. In der Gruppe verbindest du bewusste Atmung, sanfte Bewegungen und Körperwahrnehmung mit alltagsnahen Möglichkeiten, aktiv zu bleiben. Dabei stärkst du dein Vertrauen in die eigene Beweglichkeit und kannst neue Impulse für soziale Teilhabe und Selbstständigkeit gewinnen. Der mehrteilige Präsenzkurs bietet Raum, Erfahrungen zu reflektieren und Bewegungsabläufe Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261031
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2026 – 28.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnerschaft Germersheim, Vereinsheim, Waldsr. 12, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Selbstständigkeit im Alltag fördern möchten und Interesse an einer gelenkschonenden Yogaform in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaelemente, die im Sitzen und bei Bedarf mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und bewusster Atmung. Sie lernen, Bewegungen aufmerksam wahrzunehmen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden Bezüge zu Alltagssituationen hergestellt, etwa zum sicheren Aufstehen, Sitzen und Wechseln von Positionen. Der gemeinsame Kursrahmen unterstützt Begegnung, gegenseitige Rücksichtnahme und die gleichberechtigte Teilnahme älterer Menschen an gemeinschaftlichen Aktivitäten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Stuhl-Yoga-Bewegungen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atmung, Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungsqualität. Eigene Belastungsgrenzen und Bedürfnisse können sie besser wahrnehmen und Bewegungsabläufe entsprechend anpassen. Sie übertragen ausgewählte Impulse auf alltagsnahe Situationen und stärken dadurch ihre Handlungssicherheit im Umgang mit Bewegung. Darüber hinaus reflektieren sie, wie körperliches Wohlbefinden, Selbstständigkeit und soziale Teilhabe im Alter zusammenwirken können.