Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg mit herzgerechter Bewegung und ihrer Bedeutung für den Alltag. In der Gruppe lernst du, körperliche Belastung bewusster wahrzunehmen, Bewegungsabläufe sicher zu gestalten und deine Erfahrungen zu reflektieren. Dabei verbindest du praktische Bewegung mit grundlegendem Wissen über Ausdauer, Belastungssteuerung und gesundheitsorientiertes Verhalten. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit regelmäßiger Bewegung und kannst den Verein bei Fragen zur Teilnahme als Ansprechpartner nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261036
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 46,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 46,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ed.-Orth-Schule, Sporthalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Herzsport und gesundheitsorientierte Bewegung interessieren und ihre Bewegungssicherheit im gemeinsamen Lernen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsgewohnheiten vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen mit besonderem Bezug zu Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und mit grundlegenden Prinzipien einer angemessenen Belastungssteuerung. Beobachtung von Atmung, Puls, Anstrengung und körperlichen Reaktionen unterstützt die bewusste Wahrnehmung während der Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung alltagsnah und den eigenen Voraussetzungen entsprechend zu gestalten. Die regelmäßige gemeinsame Reflexion verbindet praktische Erfahrungen mit einem verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie entwickeln ein besseres Verständnis dafür, wie sie Belastung, Atmung und eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung wahrnehmen und einordnen. Bewegungsformen für Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination können sie bewusster und angepasst an die eigene Situation anwenden. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungserfahrungen zu reflektieren und geeignete Möglichkeiten für den Alltag abzuleiten. Im gemeinsamen Lernprozess stärken sie ihre Sicherheit und Selbstverantwortung im Umgang mit gesundheitsorientierter Bewegung.