TV Schifferstadt
Herzsport – Bewegung und Körperwahrnehmung stärken
Du gestaltest deine Bewegung im Herzsport bewusst und lernst, körperliche Belastung besser wahrzunehmen. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du angepasste Bewegungsformen mit Informationen zu Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Dabei kannst du Sicherheit im Umgang mit deiner eigenen Belastbarkeit gewinnen und deine Bewegung im Alltag bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261042
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alte Kreissporthalle, 1/3 Halle, Neustückweg, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung und den bewussten Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und angemessener Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und dem sinnvollen Umgang mit Belastung und Erholung. Inhalte zu Aufwärmen, Abkühlen, Atmung und Entspannung unterstützen eine sichere Gestaltung der Bewegung. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, alltagsnaher Gesundheitsvorsorge und einem bewussten Lebensstil thematisiert. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen, zu reflektieren und schrittweise in die eigene Bewegungsgestaltung zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende herzgerechte Bewegungsformen nachvollziehbar und aufmerksam ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, eigene körperliche Reaktionen während und nach einer Belastung wahrzunehmen und einzuordnen. Darüber hinaus können sie Bewegung, Erholung, Atmung und Entspannung sinnvoll miteinander verbinden. Sie verstehen, wie regelmäßige, angemessen dosierte Bewegung zur Gesundheitsvorsorge beitragen kann, und übertragen passende Anregungen auf ihren Alltag. Im gemeinsamen Lernprozess entwickeln sie mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung ihrer körperlichen Aktivität.