TV Schifferstadt
Power-Fitness für Frauen – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Du lernst in einer festen Gruppe verschiedene Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest kräftigende, mobilisierende und ausdauerorientierte Bewegungen zu einer vielseitigen Einheit. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. Dabei kann regelmäßige Bewegung dazu beitragen, Körperwahrnehmung, Belastbarkeit und Wohlbefinden zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261053
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Nord, Rehbachstraße 11, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Bewegungskompetenz in einer regelmäßigen, interaktiven Präsenzgruppe erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteigerinnen als auch Frauen, die bereits Bewegungserfahrung mitbringen und diese weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Elemente der Fitnessgymnastik mit einem Wechsel aus kräftigenden, mobilisierenden und ausdauerorientierten Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, bewusster Bewegungsausführung und der Wahrnehmung von Belastung und Erholung. Ergänzend werden Bewegungsfolgen miteinander verbunden und in ihrer Wirkung auf Beweglichkeit, Koordination und körperliche Fitness betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, bekannte Inhalte aufzugreifen, Bewegungsabläufe zu festigen und die eigene Belastung im Verlauf einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastungsdosierung die Qualität einer Bewegung beeinflussen. Eigene körperliche Reaktionen wie Anspannung, Ermüdung und Erholung können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Koordinations- und Bewegungssicherheit und können ausgewählte Inhalte eigenständig in ihren Alltag übertragen.