TV Schifferstadt
Step-Aerobic – Bewegung koordinieren und Ausdauer entwickeln
Du lernst grundlegende Schrittfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungsabläufen. Dabei entwickelst du dein Rhythmusgefühl, koordinierst Arme und Beine und erfährst, wie sich Bewegungsintensität und Belastung passend steuern lassen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, Bewegungen sicher anzuwenden, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und die Ausdauer zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261054
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Neue Kreissporthalle, Neustückweg 3, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre Bewegungssicherheit in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, koordinativen Herausforderungen und gemeinsamem Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Step-Aerobic-Schritte, ihre rhythmische Ausführung und die Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Fußarbeit, Armkoordination und dem sicheren Wechsel zwischen verschiedenen Schrittvarianten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung und angemessenen Steuerung von Belastung, Tempo und Bewegungsumfang. Aufbauend auf den Grundlagen werden komplexere Kombinationen entwickelt und im Takt der Musik umgesetzt. Die Veranstaltung thematisiert außerdem die Bedeutung von Regelmäßigkeit, Körperwahrnehmung und Ausdauer für die eigene Bewegungspraxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte rhythmisch und kontrolliert ausführen. Sie verbinden einzelne Elemente zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen und passen ihre Koordination von Armen, Beinen und Körperhaltung an. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und können Tempo sowie Bewegungsumfang angemessen wählen. Darüber hinaus wenden sie erarbeitete Kombinationen zunehmend sicher und selbstständig an. Sie reflektieren ihren individuellen Lernfortschritt und übertragen die erworbenen Bewegungserfahrungen auf weitere rhythmische Bewegungsangebote.