Idarer TV
Fitnessgymnastik – Kraft und Bewegung sicher gestalten
Du verbindest in dieser mehrteiligen Präsenzveranstaltung kräftigende Übungen mit Beweglichkeit, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung. Schritt für Schritt lernst du, Bewegungsabläufe sauber auszuführen, Belastungen einzuschätzen und die Übungen an deine Möglichkeiten anzupassen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Kraft und körperliche Alltagskompetenz weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255758
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 41,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 41,5 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Bereich Kraftfitness erweitern möchten und dabei Wert auf eine bewusste, vielseitige Bewegungsgestaltung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf der Kräftigung zentraler Muskelgruppen. Behandelt werden außerdem Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und die Verbindung verschiedener Bewegungselemente. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Ausführung, angemessener Belastungsdosierung und typischen Ausgleichsbewegungen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, Bewegungsabläufe zu festigen, Zusammenhänge zwischen Körperhaltung und Bewegung zu erkennen und die eigenen körperlichen Möglichkeiten bewusster einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende kräftigende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsintensität zusammenwirken, und können die Anforderungen einzelner Übungen für sich angemessen einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, Beweglichkeit, Koordination und Kraft in einer vielseitigen Bewegungsgestaltung miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden erweitern ihre Körperwahrnehmung und können ausgewählte Bewegungsimpulse in ihren persönlichen Alltag übertragen.