Idarer TV
Fitnessgymnastik für Ältere – Kraft und Beweglichkeit sicher entwickeln
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination im Alltag unterstützen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit bei der Ausführung. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit dem Verständnis für angemessene Belastung und individuelle Anpassung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255760
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,2 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch angeleitete Gymnastik verbessern und dabei Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsformen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen und zur Unterstützung alltagsnaher Beweglichkeit. Ergänzend werden Übungen zur Koordination, zum Gleichgewicht und zur Körperwahrnehmung einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, bewusster Atmung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion eigener Bewegungsmöglichkeiten. Auch Varianten zur individuellen Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Belastung werden berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sicherer ausführen. Sie verstehen, wie eine angemessene Belastung gewählt und an die eigene körperliche Situation angepasst werden kann. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Körpersignale können sie bewusster wahrnehmen und bei der Durchführung berücksichtigen. Die Teilnehmenden können einfache Bewegungsfolgen im Alltag eigenständig aufgreifen und dabei auf kontrollierte Ausführung und ausreichende Erholung achten. Sie reflektieren, wie regelmäßige Bewegung zur Erhaltung körperlicher Selbstständigkeit beitragen kann.