Idarer TV
Fitnessgymnastik und Krafttraining – Bewegung und körperliche Grundlagen entwickeln
Du lernst, wie Fitnessgymnastik und Krafttraining den Körper gezielt ansprechen und wie sich Bewegungen sicher und kontrolliert gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer aus und reflektierst ihre Wirkung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst Bewegungsabläufe bewusster an die eigenen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255761
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 38,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,0 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und grundlegende Formen des Krafttrainings kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings für unterschiedliche Muskelgruppen und Bewegungsbereiche. Behandelt werden die Bedeutung einer angemessenen Erwärmung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und einer körpergerechten Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung unterstützt die sichere und bewusste Gestaltung der Übungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe an individuelle körperliche Voraussetzungen anzupassen und die eigene Belastung zu beobachten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings nachvollziehbar ausführen und zentrale Bewegungsmerkmale benennen. Sie verstehen, wie Erwärmung, Körperhaltung, Atmung und Belastungsdosierung zu einer sicheren Bewegungsgestaltung beitragen. Eigene körperliche Reaktionen und Grenzen können sie während der Aktivität besser wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu unterscheiden. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache Bewegungsangebote im Alltag und auf die eigenständige Gestaltung körperlicher Aktivität übertragen.