TV Rheingönheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtungen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Übungen unter fachlicher Anleitung aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für Körper, Atmung und Haltung. Die regelmäßige Beschäftigung mit Yoga kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung im Alltag zu unterstützen. Nutze die gemeinsame Lernzeit, um eine passende und bewusste Bewegungspraxis für dich weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261073
- Veranstalter
- TV Rheingönheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.01.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–16:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Halle des TV Rheingönheim, Bürgermeister-Horlacher-Str. 8-8a, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten, achtsamen Bewegungspraxis und am gemeinsamen Lernen in einer Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit der bewussten Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Verständnis für Übergänge, Rhythmus und eine angemessene Belastung. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der gelenkten Aufmerksamkeit einbezogen. Die Veranstaltung greift damit zentrale gesundheitsbezogene Aspekte wie einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper, Bewegungsqualität und Möglichkeiten zur Unterstützung des persönlichen Wohlbefindens auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehbar ausführen und ihre Körperwahrnehmung während der Bewegung gezielt einsetzen. Sie verstehen, wie Atem, Haltung und Bewegungsfluss miteinander verbunden werden können, und wenden dieses Wissen in einfachen Bewegungsfolgen an. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster beobachten und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Entspannungs- und Aufmerksamkeitsphasen für eine gesundheitsorientierte Alltagspraxis einzuordnen. Sie reflektieren, welche Formen der Yoga-Praxis ihr persönliches Wohlbefinden und einen achtsamen Umgang mit dem Körper unterstützen können.