TV Zell 1882 e.V.
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung dein Herz-Kreislauf-System unterstützen kann und worauf es bei einer angemessenen Belastung ankommt. In den Präsenzterminen erprobst du unter fachlicher Anleitung Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst deine Belastungsgrenzen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für einen aktiven und verantwortungsvollen Umgang mit deiner Gesundheit. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den anbietenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255781
- Veranstalter
- TV Zell 1882 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Kaimt, Sporthalle, Am Schulzentrum, 56856 Zell (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzorientierter Bewegung und daran, ihre körperliche Belastbarkeit im Rahmen eines angeleiteten Kurses wahrzunehmen und weiterzuentwickeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher körperlicher Aktivität. Behandelt werden die Bedeutung angemessener Belastungsintensität, Pausen und Erholung sowie die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen während der Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit einem verantwortungsvollen Umgang mit individuellen Belastungsgrenzen und mit Möglichkeiten, Bewegung sicher in den Alltag zu integrieren. Ergänzend werden gesundheitsbezogene Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Aktivität, körperlichem Wohlbefinden und der Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems aufgegriffen. Die gemeinsamen Präsenztermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können herzorientierte Bewegungsformen nachvollziehbar und angepasst anwenden. Sie verstehen, wie Belastungsintensität, Erholung und die eigene Körperwahrnehmung zusammenwirken, und können ihre Reaktionen während der Bewegung besser einordnen. Im Kurs entwickeln sie mehr Sicherheit darin, persönliche Belastungsgrenzen zu beachten und Bewegungsangebote verantwortungsvoll zu nutzen. Außerdem können sie regelmäßige körperliche Aktivität mit Aspekten der Gesundheitsförderung und des Herz-Kreislauf-Systems verbinden. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Möglichkeiten für einen aktiveren Lebensstil.