TV Zell 1882 e.V.
Herzsport – Bewegungssicherheit und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung dein Herz-Kreislauf-System unterstützen kann, und beobachtest dabei deine eigene Belastbarkeit. In den Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsaufgaben mit dem Verständnis wichtiger Regeln für eine herzgerechte Belastung. Du reflektierst deine Erfahrungen und entwickelst mehr Sicherheit für einen angemessenen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255782
- Veranstalter
- TV Zell 1882 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Kaimt, Sporthalle, Am Schulzentrum, 56856 Zell (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgerechter Bewegung und daran, die eigene körperliche Belastbarkeit unter fachlicher Anleitung besser wahrzunehmen und einzuordnen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Kraft. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen körperlicher Belastung, Herz-Kreislauf-System, Atmung und Erholung. Sie lernen, Belastungszeichen wahrzunehmen und die Intensität der Bewegung angemessen zu beobachten und anzupassen. Ergänzend werden Möglichkeiten besprochen, Bewegung sicher in den Alltag zu integrieren und gesundheitsbezogene Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen unter Anleitung zunehmend sicher an und nehmen ihre individuelle Belastung bewusster wahr. Belastungsreaktionen und Erholungsphasen können sie besser einordnen und ihre Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um regelmäßige, herzgerechte Bewegung in den Alltag zu übertragen und die eigenen Erfahrungen verantwortungsvoll zu reflektieren.