Gymnastikriege Dedenbach
Ü50-Gymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung fördern
Du verbindest gezielte Gymnastik mit einem besseren Verständnis für Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du passende Bewegungsabläufe kennen, probierst sie unter Anleitung aus und reflektierst ihre Wirkung auf deinen Alltag. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden zu erhalten. Nutze die gemeinsame Lernzeit, um deine Bewegungssicherheit weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261092
- Veranstalter
- Gymnastikriege Dedenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2026 – 22.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Eifelgoldhalle, 53426 Dedenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung durch altersgerechte Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die bereits regelmäßig gymnastische Bewegungsformen praktizieren und diese bewusst vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung sowie mit der Ausrichtung und kontrollierten Ausführung von Bewegungen. Ergänzend werden Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte, zur Mobilisierung wichtiger Gelenkbereiche und zur Unterstützung einer aufrechten Haltung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu wiederholen, anzupassen und ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungen zu reflektieren. Dabei werden auch individuelle Bewegungsspielräume und ein achtsamer Umgang mit körperlichen Grenzen berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale gymnastische Bewegungsformen fachgerecht nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht zusammenwirken und können passende Übungen diesen Bereichen zuordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsumfang entwickeln sie mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsausführung. Sie können Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und Belastungsgrenzen aufmerksam berücksichtigen. Außerdem übertragen sie ausgewählte Anregungen auf alltagsnahe Bewegungen und reflektieren, wie regelmäßige Gymnastik zur Erhaltung körperlicher Beweglichkeit und Selbstständigkeit beitragen kann.