Gymnastikriege Dedenbach
Aqua-Gymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Im Wasser lernst du, Bewegungen gelenkschonend und sicher auszuführen und dabei den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erprobst du passende Bewegungsabläufe für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastung und Erholung besser einzuschätzen und die Erfahrungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261093
- Veranstalter
- Gymnastikriege Dedenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2026 – 15.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Römer-Thermen, Albert-Mertes-Straße 11, 53498 Bad Breisig
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einem regelmäßigen gemeinsamen Lern- und Bewegungserlebnis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung, Koordination und Ausdauer sowie deren Bedeutung für alltagsnahe Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beobachten Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung und setzen diese in Beziehung zur Belastung im Wasser. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen, angemessener Pausen und einer sicheren Gestaltung der Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Reflexion verbindet die praktischen Erfahrungen mit Möglichkeiten für einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften für eine gelenkschonende Belastung nutzen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer in einfachen Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden. Sie können Körperhaltung, Atmung und persönliche Belastung während der Bewegung wahrnehmen und angemessen darauf reagieren. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Prinzipien der Aqua-Gymnastik auf ihre persönliche Bewegungsroutine und reflektieren deren Bedeutung für einen gesundheitsbewussten Alltag.