Gymnastikriege Dedenbach
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst zentrale Elemente des Hatha-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und Entspannung zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungen, findest passende Ausrichtungen und reflektierst, wie sich die Übungen auf Körper und Wahrnehmung auswirken können. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Yogaelementen und erhältst Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Ruhe. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261102
- Veranstalter
- Gymnastikriege Dedenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2026 – 10.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Eifelgoldhalle, 53426 Dedenbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer achtsamen Verbindung von Bewegung, Körperwahrnehmung und innerer Ruhe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre Verbindung zu einer bewussten, achtsamen Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körper, Haltung, Bewegungsumfang und individuellen Grenzen. Atembeobachtung und eine passende Verbindung von Atem und Bewegung ergänzen die körperpraktischen Inhalte. Entspannungsphasen und Momente der Ruhe machen den Wechsel zwischen Aktivität und Regeneration erfahrbar. Die aufeinander aufbauenden Termine unterstützen außerdem die Reflexion darüber, wie Yogaelemente in den persönlichen Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehen und in ihren wesentlichen Ausrichtungen einordnen. Sie entwickeln eine differenziertere Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und persönliche Grenzen. Atem und Bewegung können sie bewusster miteinander verbinden und einfache Entspannungssequenzen selbstständig gestalten. Eigene Reaktionen auf Belastung, Ruhe und Bewegung können sie beobachten und reflektieren. Darüber hinaus gewinnen sie Orientierung, wie ausgewählte Yogaelemente achtsam und eigenverantwortlich in den Alltag übertragen werden können.