TuS Roland Brey e. V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität. Im mehrteiligen Präsenzkurs erprobst du die Übungen schrittweise und reflektierst, wie sich Bewegung und bewusste Atmung miteinander verbinden lassen. So entwickelst du ein besseres Gespür für den eigenen Körper und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261108
- Veranstalter
- TuS Roland Brey e. V.
- Zeitraum
- Ab 14.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Brey, Hinter der Kirche 2, 56321 Brey
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und bewusster Atmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten, gemeinschaftlichen Bewegungsform.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit sowie einer bewussten, ruhigen Atmung. Körperwahrnehmung und achtsame Bewegungssteuerung werden als zentrale Elemente einer gesundheitsorientierten Praxis vermittelt. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Belastung und Entspannung wahrzunehmen und Bewegungen aufmerksam an die eigenen körperlichen Gegebenheiten anzupassen. Die Inhalte werden über mehrere Präsenztermine hinweg aufgegriffen, miteinander verbunden und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atmung und Aufmerksamkeit die Qualität der Bewegung beeinflussen. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Stabilität, Entspannung und allgemeinem körperlichem Wohlbefinden einzuordnen. Ausgewählte Elemente können sie bewusst in den Alltag übertragen und ihre Erfahrungen damit reflektieren.