TG Waldsee
Fitnesstraining für Frauen – Bewegungskompetenz und Wohlbefinden
Du entwickelst über mehrere Präsenztermine hinweg ein besseres Gespür für deinen Körper und setzt dich mit grundlegenden Zusammenhängen von Bewegung, Belastung und Erholung auseinander. In der Gruppe probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest deine Reaktionen und gestaltest dein körperliches Aktivsein zunehmend selbstständig. Dabei können körperliches Wohlbefinden, Ausdauer und alltagsnahe Bewegungsgewohnheiten gestärkt werden. Nutze die regelmäßigen Termine, um Bewegung als persönlichen und gemeinschaftlichen Lernprozess weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261140
- Veranstalter
- TG Waldsee
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 28.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle, Schifferstadter Str., 67165 Waldsee
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre körperliche Fitness verbessern, verschiedene Bewegungsformen kennenlernen und einen bewussteren Umgang mit Belastung und Erholung entwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Frauen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmer*innen, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten in einer festen Gruppe reflektieren und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Belastbarkeit, Erholung und Wohlbefinden. Die Teilnehmer*innen lernen unterschiedliche Elemente eines gesundheitsorientierten Fitnesstrainings kennen, darunter Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und der bewusste Umgang mit individuellen Grenzen bilden weitere Schwerpunkte. Die praktischen Einheiten werden durch den Austausch in der Gruppe und die Reflexion eigener Bewegungserfahrungen ergänzt. Außerdem geht es darum, wie sich regelmäßige Bewegung alltagsnah gestalten und mit persönlichen Anforderungen verbinden lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmer*innen können zentrale Wirkungen von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination auf die körperliche Fitness und das Wohlbefinden einordnen. Sie nehmen eigene körperliche Reaktionen differenzierter wahr und können Belastung, Pausen und Erholung angemessen aufeinander abstimmen. Verschiedene Bewegungsformen wenden sie bewusster und entsprechend ihrer persönlichen Möglichkeiten an. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren und eigene Gewohnheiten zu reflektieren. Im gemeinsamen Lernen stärken sie ihre Fähigkeit, Erfahrungen auszutauschen, Rückmeldungen aufzunehmen und persönliche Ziele realistisch weiterzuentwickeln.