Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du, wie Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und ruhige Konzentration zusammenspielen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten und für einen achtsamen Umgang mit Belastung und Entspannung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255789
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.10.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:05–20:35 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Karl-Leiling-Allee 5, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bereits vorhandene Praxis im Bereich Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die an den jeweiligen körperlichen Möglichkeiten ausgerichtet werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung sowie mit einer aufmerksamen Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsumfang. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der ruhigen Konzentration einbezogen. Die körperlichen Reaktionen auf unterschiedliche Bewegungs- und Ruhephasen werden beobachtet und im Hinblick auf einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen reflektiert. Möglichkeiten, ausgewählte Yoga-Elemente in den Alltag zu übertragen, runden den Kurs ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegungsqualität miteinander verbunden sind, und können diese Aspekte bewusst wahrnehmen. Eigene Spannungszustände und Grenzen können sie besser erkennen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Yoga-Elemente zur Sammlung und Entspannung einzusetzen. Sie können geeignete Anregungen aus dem Kurs in Alltagssituationen übertragen und ihre Erfahrungen mit Bewegung und Körperwahrnehmung reflektieren.