Turnverband Mittelrhein e.V.
Walking und Nordic Walking – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Handeln
Du lernst die Grundlagen des Walking und Nordic Walking kennen und setzt dich mit einer sicheren, bewussten Bewegungsweise auseinander. In angeleiteten Einheiten erprobst du den passenden Einsatz von Körperhaltung, Schrittlänge, Armeinsatz und Stöcken. Dabei stärkst du deine Wahrnehmung für Belastung, Bewegungsausführung und das gemeinsame Lernen in der Gruppe. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Angebot.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255807
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.10.2025 – 26.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking oder Nordic Walking kennenlernen, ihre Bewegungspraxis fachlich fundieren oder vorhandene Erfahrungen reflektieren möchten. Angesprochen sind auch Menschen, die eine gesundheitsbewusste Bewegungsform in der Gruppe suchen und dabei Selbstorganisation, Körperwahrnehmung und soziale Begegnung verbinden möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe des Walking und Nordic Walking, darunter Körperhaltung, Fußaufsatz, Schrittrhythmus, Armeinsatz und der angemessene Umgang mit den Stöcken. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Bewegungstempo, Belastungsempfinden, Atmung und körperlicher Wahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Orientierung an den eigenen körperlichen Möglichkeiten sowie ein verantwortungsvoller Umgang mit Pausen, Strecken und unterschiedlichen Bewegungsvoraussetzungen. Das gemeinsame Lernen in der Gruppe eröffnet außerdem Anlässe für Kommunikation, Rücksichtnahme, Verbindlichkeit und die Entwicklung einer regelmäßigen Bewegungsroutine.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wesentlichen Merkmale von Walking und Nordic Walking beschreiben und Unterschiede zwischen beiden Bewegungsformen einordnen. Sie wenden grundlegende Elemente der Bewegungsausführung bewusster an und erkennen typische Ansatzpunkte für eine angemessene Korrektur. Belastung, Tempo und Pausen können sie besser an der eigenen Wahrnehmung und den persönlichen Möglichkeiten ausrichten. Darüber hinaus reflektieren sie, wie sich regelmäßige Bewegung in den Alltag integrieren lässt, und entwickeln ihre Fähigkeit zu selbstständiger Planung, Rücksichtnahme und aktiver Beteiligung in einer Lerngruppe weiter.