Turnverband Mittelrhein e.V.
Fitness-Mix – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen
Du lernst verschiedene Zugänge zu Fitness und Bewegung kennen und erprobst sie in einem angeleiteten Präsenzseminar. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit Wissen über Belastung, Regeneration und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegungserfahrungen einzuordnen und Anregungen für den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255812
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die unterschiedliche Formen von Fitness und Bewegung kennenlernen, ihre Bewegungskompetenz erweitern und Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Wohlbefinden und Alltagsgestaltung besser verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen unterschiedliche Elemente eines Fitness-Mix, die Wahrnehmung, Beweglichkeit, Kraftausdauer und allgemeine körperliche Aktivität ansprechen können. Die Teilnehmenden befassen sich mit grundlegenden Zusammenhängen von Belastung, Erholung, Körperwahrnehmung und gesundheitsbezogenem Handeln. Übungen und angeleitete Bewegungssequenzen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Intensität und persönlichen Anpassungsmöglichkeiten betrachtet. Gespräche und Reflexionen greifen Erfahrungen in der Gruppe auf und fördern den Austausch über verschiedene Zugänge zu Bewegung. Darüber hinaus wird Bewegung als alltagsnahe Ressource für Selbstfürsorge, Teilhabe und den Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene Elemente eines Fitness-Mix unterscheiden und deren Beitrag zu körperlicher Aktivität und Wohlbefinden einordnen. Sie verstehen grundlegende Beziehungen zwischen Belastung, Regeneration und individueller Leistungsfähigkeit. Bewegungssequenzen können sie aufmerksam wahrnehmen, angemessen ausführen und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten anpassen. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie und leiten daraus alltagstaugliche Handlungsmöglichkeiten ab. Im Austausch mit anderen erweitern sie ihre Perspektiven auf unterschiedliche Bedürfnisse, Zugänge und Voraussetzungen bei gemeinsamer Bewegung.