Turnverband Mittelrhein e.V.
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungskompetenz
Du lernst in einem live durchgeführten Online-Seminar Bewegungen für Bauch, Beine und Po kennen und setzt sie unter Anleitung bewusst um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst die Bewegungsabläufe und erhältst Anregungen für eine regelmäßige Bewegungspraxis im Alltag. Die interaktive Gestaltung mit Rückmeldungen und kurzen Austauschrunden unterstützt dich dabei, die Übungen sicher und eigenständig in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255815
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Seminar (synchron)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 2,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 2,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gezielte Bewegung der Körperbereiche Bauch, Beine und Po interessieren und ihre Körperwahrnehmung sowie ihre alltagsnahe Bewegungskompetenz erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe zur Kräftigung und Aktivierung von Bauch, Beinen und Po. Behandelt werden die Bedeutung einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und einer bewussten Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Körperspannung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungseinheiten in den Alltag zu integrieren und die eigene körperliche Belastung aufmerksam wahrzunehmen. Der interaktive Online-Rahmen bietet Raum für angeleitete Umsetzung, Rückfragen und den Austausch über persönliche Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe für Bauch, Beine und Po nachvollziehen und unter Beachtung einer bewussten Körperhaltung anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperspannung, Atmung, Koordination und kontrollierter Bewegung. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Belastung können sie aufmerksamer wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für ihren Alltag auszuwählen und eigenständig in eine regelmäßige Aktivität einzubinden. Im Austausch mit anderen erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungserfahrungen zu beschreiben und für die eigene Lebensgestaltung nutzbar zu machen.