Turnverband Mittelrhein e.V.
Fitnessgymnastik „Super 5“ – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungsroutine
Du lernst die fünf zentralen Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie in einer live-online angeleiteten Bewegungseinheit. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst einfache Bewegungsfolgen und passt die Belastung an deine persönlichen Möglichkeiten an. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegung bewusster in deinen Alltag zu integrieren und eigene Routinen weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255826
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Seminar (synchron)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 3,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 3,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen um eine angeleitete, alltagsnahe Online-Einheit erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an körperlicher Aktivität, bewusster Bewegung und einem reflektierten Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die fünf Elemente der Fitnessgymnastik und ihr Zusammenspiel in einer strukturierten Bewegungseinheit. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer in ihrer Bedeutung für alltägliche Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beobachten ihre körperlichen Signale und beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung von Belastung und Erholung. Ergänzend geht es um die Übertragung der Bewegungserfahrungen in persönliche Routinen sowie um Selbstorganisation und den bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen. Der interaktive Online-Rahmen ermöglicht Austausch, Rückmeldungen und gemeinsame Reflexion über die praktische Anwendung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die fünf Elemente der Fitnessgymnastik benennen und ihre Bedeutung für körperliche Aktivität im Alltag einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen aufmerksam an und stimmen Haltung, Koordination und Belastungsintensität besser auf die eigenen Möglichkeiten ab. Eigene Körpersignale können sie wahrnehmen, beschreiben und bei der Gestaltung von Bewegungspausen oder persönlichen Routinen berücksichtigen. Darüber hinaus reflektieren sie ihren Umgang mit Bewegung und Erholung und entwickeln Ideen, wie sich die Inhalte selbstständig und verantwortungsvoll in den Alltag übertragen lassen. Im Austausch mit anderen erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungserfahrungen zu beobachten, zu kommunizieren und einzuordnen.