Turnverband Mittelrhein e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungssequenzen um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung und entwickelst ein besseres Verständnis für kontrollierte, bewusste Bewegung. Der Präsenzkurs verbindet fachliche Einführung, gemeinsames Erproben und Reflexion, sodass du die Inhalte sicherer in deinen Alltag übertragen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255848
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.04.2025 – 13.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates als Möglichkeit zur bewussten Körperwahrnehmung und zur Verbesserung ihrer Bewegungskompetenz kennenlernen oder vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an einer angeleiteten, interaktiven Auseinandersetzung mit Haltung, Atmung, Bewegungsqualität und körperbezogenen Schlüsselqualifikationen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung, Atmung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Rumpf und Bewegungsachsen und lernen, diese Aspekte in einfachen Bewegungsabläufen zu beobachten. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Atmung und Bewegung, die bewusste Aktivierung der Körpermitte sowie die Koordination einzelner Bewegungen. In angeleiteten Sequenzen werden Bewegungsqualität, Körperspannung und das angemessene Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit erprobt. Die Erfahrungen werden im Hinblick auf Körperbewusstsein, Selbststeuerung und eine alltagsnahe Anwendung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für bewusste Bewegung einordnen. Sie nehmen Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe differenzierter wahr und können diese Beobachtungen für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Bei ausgewählten Pilates-Bewegungen wenden sie Prinzipien der kontrollierten Ausführung, der Körpermitte und der Bewegungskoordination an. Zudem können sie die eigene körperliche Wahrnehmung reflektieren und Rückmeldungen aus dem gemeinsamen Lernprozess aufnehmen. Die erworbenen Kenntnisse und Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Situationen, in denen Körperbewusstsein, Konzentration und selbstständige Bewegungssteuerung gefragt sind.