Turnverband Mittelrhein e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In angeleiteten Präsenzsequenzen erprobst du Übungen mit Schwerpunkt auf Körpermitte, Haltung und Bewegungskoordination. Dabei beobachtest du deine Ausrichtung, passt Bewegungsabläufe an und entwickelst ein besseres Verständnis für eine bewusste und rücksichtsvolle Bewegungspraxis. Die gemeinsame Arbeit bietet dir Anregungen, die gewonnenen Erfahrungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255853
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.05.2025 – 18.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse zu bewusster Körperarbeit, Körpermitte, Haltung und Bewegungskoordination vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierter Bewegung. Einen Schwerpunkt bilden die Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie ihre Bedeutung für eine stabile und aufrechte Haltung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel und beobachten deren Zusammenspiel in unterschiedlichen Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind die bewusste Dosierung von Spannung und Entspannung, die Koordination von Bewegungen sowie die Anpassung von Übungen an individuelle körperliche Möglichkeiten. Die Erfahrungen werden auf alltagsnahe Bewegungsmuster und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Bewegungsfolgen können sie die Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel beobachten und grundlegende Korrekturen vornehmen. Zudem sind sie in der Lage, die Beanspruchung der Körpermitte wahrzunehmen, Bewegungen kontrolliert zu gestalten und die Intensität angemessen anzupassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigenen Bewegungsgewohnheiten und übertragen Impulse für eine achtsamere Körperhaltung und Bewegung in Alltagssituationen.