Turnverband Mittelrhein e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Selbstregulation
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Wahrnehmung. In angeleiteten Präsenzphasen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Entspannung. Dabei stärkst du deine Fähigkeit, körperliche Signale wahrzunehmen und einfache Übungen in den Alltag zu übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255854
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.05.2025 – 18.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einen bewussteren Umgang mit Stress entwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Präsenzveranstaltung gemeinsam lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen, einfache Bewegungsfolgen und deren Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Ausrichtung und dem achtsamen Wechsel zwischen Spannung und Entspannung. Thematisiert werden Möglichkeiten, Bewegungen konzentriert und eigenverantwortlich an die eigene Wahrnehmung anzupassen. Darüber hinaus geht es um den Zusammenhang von körperlicher Selbstwahrnehmung, innerer Ruhe und alltagsnaher Selbstregulation. Das gemeinsame Lernen in der Präsenzgruppe unterstützt den Austausch über Erfahrungen und die Übertragung geeigneter Impulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um kurze Phasen der Entspannung und Selbstregulation in ihren Alltag einzubeziehen. Sie reflektieren ihre Erfahrungen und können den möglichen Beitrag von Yoga zu persönlichem Wohlbefinden und sozialem Lernen einordnen.