Turnverband Mittelrhein e.V.
Fitness und Aerobic – Grundlagen von Bewegung, Rhythmus und Gestaltung
In diesem Präsenzseminar lernst du grundlegende Elemente aus Fitness und Aerobic kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungseinheiten praktisch um. Du beobachtest, wie Bewegungen aufgebaut, miteinander verbunden und an Musik oder Rhythmus angepasst werden. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und die Gestaltung einfacher Bewegungsfolgen. Die interaktive Veranstaltung bietet dir Raum, Bewegungen auszuprobieren, zu reflektieren und für eigene Bewegungserfahrungen weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255856
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitness und Aerobic als Bewegungsformen kennenlernen und ihre Kenntnisse über grundlegende Bewegungsabläufe, Rhythmus und körpergerechte Belastung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen aus Fitness und Aerobic sowie deren Aufbau zu einfachen Bewegungsfolgen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Körperhaltung, Koordination, Rhythmus und Musik. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Bewegungsausführung und individuellen körperlichen Grenzen. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen zu verbinden, Variationen zu gestalten und unterschiedliche Ausgangsniveaus in einer gemeinsamen Bewegungseinheit zu berücksichtigen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen aus Fitness und Aerobic beschreiben und in ihrem Aufbau unterscheiden. Sie verstehen, wie Haltung, Koordination, Rhythmus und Musikeinsatz die Ausführung von Bewegungsfolgen beeinflussen. Eigene Belastungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität einer Bewegung angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungsverbindungen nachzuvollziehen, zu variieren und ihre Ausführung im Hinblick auf Koordination und Körperwahrnehmung zu reflektieren.