Turnverband Mittelrhein e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und persönliche Balance
Du lernst grundlegende Yogaelemente kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung. In angeleiteten Sequenzen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Verständnis für die Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Erfahrungen auf deinen Alltag zu übertragen und persönliche Ressourcen bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255864
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.06.2025 – 29.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als Zugang zu Körperwahrnehmung, Bewegung, Atembewusstsein und persönlicher Balance kennenlernen oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Prinzipien der achtsamen Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung, Konzentration und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind das bewusste Wahrnehmen von Spannung, Beweglichkeit, Ruhe und Aktivierung sowie der angemessene Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen. Reflexionsphasen greifen die Erfahrungen aus den praktischen Sequenzen auf und beziehen sie auf Selbstfürsorge, Alltag und persönliche Ressourcen. Als sachgebietsübergreifendes Angebot verbindet die Veranstaltung körperbezogene Erfahrungen mit übertragbaren Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Selbststeuerung und achtsamer Kommunikation.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente des Yoga beschreiben und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung, Atmung und Konzentration einordnen. Sie wenden grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen unter Anleitung bewusst an und passen ihre Ausführung an die eigene Wahrnehmung an. Eigene Spannungszustände, Bewegungsimpulse und Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und reflektieren deren Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Aufmerksamkeit, Selbststeuerung und achtsames Handeln in Alltagssituationen zu unterstützen. Die Teilnehmenden können Erfahrungen aus dem Seminar reflektieren und auf persönliche Entwicklungs- und Alltagssituationen übertragen.