Turnverband Mittelrhein e.V.
Atemgesundheit – Wissen und Handlungssicherheit im Alltag
Du beschäftigst dich mit den Grundlagen gesunder Atmung und ihrer Bedeutung für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Im Präsenzseminar ordnest du typische Einflussfaktoren ein, beobachtest Atemgewohnheiten und erprobierst alltagstaugliche Möglichkeiten, die eigene Atmung bewusster wahrzunehmen. Gespräche und angeleitete Übungen verbinden fachliche Informationen mit persönlicher Reflexion. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit dem Thema Atemgesundheit und kannst passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255865
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.06.2025 – 28.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Seminar richtet sich an Erwachsene, die ihr Wissen über Atemgesundheit erweitern und einen bewussteren Umgang mit der eigenen Atmung entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit Interesse an gesundheitsbezogenen und alltagsnahen Themen sowie an der Verbindung von körperlicher Wahrnehmung, Selbstfürsorge und persönlicher Handlungssicherheit.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Atmung, körperlichem Wohlbefinden, Stresswahrnehmung und alltäglicher Leistungsfähigkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit Einflussfaktoren auf die Atemqualität, darunter Körperhaltung, Bewegungsverhalten, Anspannung und Umgebungsbedingungen. Atemwahrnehmung und einfache, angeleitete Übungen bieten Gelegenheit, eigene Gewohnheiten zu beobachten und unterschiedliche Atemempfindungen zu vergleichen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur gesundheitsbezogenen Selbstfürsorge und zur Übertragung geeigneter Impulse in den Alltag thematisiert. Der interaktive Austausch unterstützt die Einordnung persönlicher Erfahrungen und die Verbindung des Themas mit weiteren gesundheitsbezogenen Lebensbereichen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen und Einflussfaktoren der Atmung verständlich beschreiben und deren Bedeutung für das alltägliche Wohlbefinden einordnen. Sie sind in der Lage, eigene Atemgewohnheiten und körperbezogene Wahrnehmungen bewusster zu beobachten. Angeleitete Möglichkeiten zur Atemwahrnehmung und zur Regulation von Anspannung können sie situationsbezogen anwenden und hinsichtlich ihres persönlichen Nutzens reflektieren. Darüber hinaus können sie alltagsnahe Maßnahmen zur Unterstützung der Atemgesundheit auswählen und in den eigenen Tagesablauf übertragen. Die Teilnehmenden erweitern ihre Fähigkeit, gesundheitsbezogene Informationen kritisch einzuordnen und Erfahrungen im Austausch mit anderen zu reflektieren.