Turnverband Mittelrhein e.V.
Rückentraining – Grundlagen für die angeleitete Bewegungspraxis
Du beschäftigst dich mit den Grundlagen eines rückengerechten Bewegungstrainings und der Frage, wie sich Übungen verständlich und sicher anleiten lassen. Im Präsenzseminar verbindest du fachliche Impulse mit praktischen Erprobungen und dem Austausch in der Gruppe. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und eine klare Kommunikation bei der Anleitung. So kannst du Bewegungseinheiten für den Rücken bewusster planen und begleiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255868
- Veranstalter
- Turnverband Mittelrhein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnverband Mittelrhein, Geschäftsstelle, Rheinau 10, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für rückengerechte Bewegung und die Anleitung von Übungen in Gruppen interessieren, insbesondere an Personen mit Aufgaben in Sport, Bewegung, Gesundheitsförderung oder Kursbegleitung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Wirbelsäule, Haltung, Bewegungsverhalten und muskulärer Belastung. Behandelt werden typische Prinzipien eines rückengerechten Trainings, darunter Mobilisation, Kräftigung, Beweglichkeit und die bewusste Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Auswahl, Anpassung und verständlichen Vermittlung geeigneter Übungen für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Weitere Schwerpunkte sind die dosierte Gestaltung von Belastung, sicherheitsbezogene Beobachtung sowie der Umgang mit Rückmeldungen in einer angeleiteten Gruppe. Darüber hinaus werden kommunikative und organisatorische Aspekte der Gestaltung von Bewegungseinheiten einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Zusammenhänge rund um Rücken, Haltung und Bewegung verständlich erläutern. Sie sind in der Lage, geeignete Übungen nach Ziel, Belastung und Ausführung auszuwählen und für unterschiedliche Teilnehmende nachvollziehbar anzupassen. Bei der Anleitung achten sie auf klare Bewegungsaufträge, Körperwahrnehmung und sicherheitsrelevante Rückmeldungen. Sie können einfache Bewegungseinheiten strukturiert vorbereiten, anleiten und hinsichtlich ihrer Verständlichkeit und Belastung reflektieren. Zudem stärken sie ihre Fähigkeit, unterschiedliche Voraussetzungen in einer Gruppe zu berücksichtigen und Bewegung als Beitrag zu Selbstverantwortung und gesundheitsbezogener Alltagsgestaltung einzuordnen.